Revisar el teléfono o forzarse a cerrar los ojos puede prolongar el insomnio de madrugada: especialist...
Despertarse de madrugada, especialmente cerca de las tres de la mañana, es frecuente. La ciencia explica que el sueño se aligera conforme avanza la noche debido a ciclos REM más largos. El estrés, cambios horarios y ambiente aumentan el riesgo de insomnio s...