Cada que empieza a hacer frío, a “Roberto” se le ponen los días grises y le brotan pequeñísimas ronchitas en el cuello. Es un hombre juarense de unos 36 años lleva 3 años acudiendo a recibir acompañamiento terapéutico en esta temporada.
Le estresan las fiestas por venir porque tendrá que convivir con gente que no disfruta. Además, siente que los gastos adicionales de ropa y regalos lo sacan del balance económico que apenas ha logrado construir este año. Encima, su mamá falleció hace algunos años cerca del 24 de diciembre y todo lo que huele a Navidad le duele en el corazón. No soy dado a los diagnósticos, pero para escribir este texto me di permiso de inventar que lo que “Roberto” tiene es una “severa picazón emocional de fin de año”.
De pronto llegó noviembre y detrás viene el fin de año. Generalmente esta época trae fiestas y alegría; aunque, para muchos juarenses, son fechas difíciles y oscuras por todo lo que les recuerdan: pérdidas, duelos, carencia económica, soledad, conflictos familiares y una sensación de no haber logrado suficiente durante el ciclo que se cierra.
Muchos de nosotros vivimos estas fechas en plenitud y alegría, pero no todos lo hacen ni tienen por qué hacerlo. Para muchas personas, detrás del brillo de las luces y el bullicio decembrino se esconde una inercia colectiva que las desgasta. Esto ocurre por “programas” que están grabados en lo profundo de nuestras mentes.
Al acercarnos al cierre de ciclo, solemos convertirnos en nuestros jueces más despiadados. Realizamos un arqueo de caja mental y medimos nuestra vida en función de expectativas no cumplidas, metas truncadas o ideales de éxito que a menudo ni siquiera son nuestros.
Esta tendencia a compararnos con los estándares sociales de productividad fronteriza alimenta la ilusión de que el valor de un año se mide solo por sus resultados visibles, sembrando una sensación persistente de insuficiencia. Para sanar esa herida es necesario pasar del juicio a la total aceptación, asentir a lo que fue tal cual fue y reconocer que los desvíos y los procesos inconclusos también forman parte de la cosecha interior.
A esta exigencia personal se suma la paradoja de los reencuentros. La costumbre de ver a familiares a fin de año nos sitúa en un cruce complejo donde la mesa evoca con fuerza la memoria de los seres queridos que ya partieron, al tiempo que nos vemos en la necesidad de enfrentarnos a aquellos con quienes sostenemos conflictos o resentimientos.
A veces la familia, que debiera ser un impulso, se experimenta como una cadena por culpa de los roles que asumimos para complacer a los demás o todo lo contrario. Para evitar estos sinsabores de nuestros sistemas familiares en este fin de año, hay que tomar el lugar propio dentro del sistema, mirar a los demás con respeto y diferenciar lo propio de lo ajeno, liberándonos de culpas para poder convivir con soberanía y tranquilidad.
En medio de ese escenario, es común reaccionar llenándonos de compromisos, compras y pendientes a marchas forzadas, usando la falta de tiempo como un pretexto legítimo para desconectarnos de lo esencial.
Esta prisa heredada no es exceso de vitalidad; más bien, suele ser un mecanismo defensivo para anestesiar el dolor de las ausencias, las rupturas y el paso del tiempo. Desactivar ese ritmo acelerado exige regalarle al cuerpo momentos de quietud consciente, permitiéndonos procesar lo vivido en lugar de taparlo con el ruido del entorno.
Frente a todo ese desborde exterior, la solución que a mí me gusta es volver adentro. Nadie es más importante que usted mismo. Ninguna tradición, compromiso u obligación familiar está por encima de su tranquilidad, su paz e incluso su alegría. La salida nunca ha estado afuera ni en intentar complacer las demandas del mundo. La verdadera paz florece cuando cultivamos la aceptación de la realidad externa y la autoaceptación. Si usted no puede llegar por sí mismo a un nivel de tranquilidad tolerable, lo mejor que puede hacer es buscar acompañamiento terapéutico.
No tiene por qué vivir estas fiestas en la intranquilidad. Las herramientas para llegar a un estado de calma e incluso de alegría están al alcance de casi todos; solo hay que tomar acción.
“Roberto” —llamémosle así, aunque su verdadero nombre es otro— ha ido creando ciertas estrategias para enfrentar estos días y cambiar el gris de sus días por cierta calma y por los recuerdos hermosos que compartió con su madre. No es que ya disfrute plenamente de esta época, pero al menos ya no le pesa como sucedía en el pasado. Aprendió que buscar acompañamiento terapéutico no lo convierte en loco, sino en alguien más tranquilo y emocionalmente disponible para quienes ama. Ahora puede compartir la Navidad dejándose contagiar por la alegría de su pequeña hija de 5 años, aceptando las cosas que no puede cambiar y dejando de lado expectativas que ni siquiera son suyas.
Mi querido lector, si usted empieza a sentir esa extraña picazón, no sienta vergüenza, pues es algo más común de lo que cree. No tenga pudor alguno y busque acompañamiento emocional para que pueda transitar por esta época con más calma y, por qué no, hasta lleno de la alegría que todos nos merecemos.
