Hay una diferencia importante entre estar solo y sentirse solo.
Estar solo es una circunstancia. Sentirse solo es una experiencia emocional. Una persona puede vivir sola y sentirse plena, mientras que otra puede estar rodeada de familiares, amigos o compañeros de trabajo y experimentar un profundo sentimiento de vacío. A esa experiencia se le conoce como soledad no deseada, y cada vez es más reconocida como uno de los grandes desafíos sociales de nuestro tiempo.
Durante años se pensó que la soledad era únicamente un asunto emocional. Hoy sabemos que sus efectos van mucho más allá. La Organización Mundial de la Salud ha advertido que el aislamiento social y la soledad prolongada representan un factor de riesgo para la salud pública, con impactos comparables a problemas como el tabaquismo, la obesidad o el sedentarismo. Además, incrementan el riesgo de depresión, ansiedad, enfermedades cardiovasculares y deterioro cognitivo.
La paradoja es evidente: vivimos en la época de mayor conectividad tecnológica de la historia y, sin embargo, muchas personas se sienten cada vez más desconectadas de los demás.
Este fenómeno adquiere una relevancia especial cuando hablamos de las personas adultas mayores. De acuerdo con la ENADID 2023, el 14.7% de la población mexicana tiene 60 años o más. En Querétaro, la esperanza de vida alcanzó los 76.4 años en 2025: 79.7 años para las mujeres y 73.4 para los hombres.
Son cifras que reflejan un avance importante. Vivimos más años. El reto ahora es lograr que esos años se vivan con bienestar, dignidad y compañía.
Muchos adultos mayores enfrentan cambios profundos: la jubilación, la partida de los hijos, la pérdida de amistades o de la pareja y, en ocasiones, una movilidad más limitada. Poco a poco, su círculo social puede reducirse y la rutina comenzar a llenarse de silencios.
Por ello resultan valiosos los esfuerzos que buscan fortalecer la convivencia y el acompañamiento. En Querétaro, la Secretaría de Desarrollo Social del Estado, SEDESOQ, impulsa cerca de 50 Clubes del Adulto Mayor en los 18 municipios, beneficiando a más de cinco mil personas mediante actividades recreativas, activación física, talleres y espacios de convivencia.
Más allá de las actividades, estos espacios generan algo fundamental: comunidad. Porque muchas veces lo que una persona necesita no es únicamente atención, sino sentirse escuchada, tomada en cuenta y acompañada.
Sin embargo, sería un error pensar que la solución depende exclusivamente de las instituciones. La soledad es un reto colectivo que también nos corresponde atender desde nuestras familias y comunidades.
Antes de esperar que alguien más resuelva el problema, vale la pena preguntarnos qué podemos hacer nosotros. Llamar a nuestros padres o abuelos con más frecuencia. Visitar a ese familiar que hace tiempo no vemos. Escuchar sus historias. Compartir tiempo.
Acciones simples que pueden parecer pequeñas, pero que tienen un enorme impacto en la vida de alguien.
La verdadera fortaleza de una sociedad no se mide únicamente por su crecimiento económico o por la modernidad de sus ciudades. También se mide por la manera en que cuida a quienes han dedicado décadas a construir familias y comunidades.
Porque una sociedad que acompaña a sus adultos mayores es una sociedad que se cuida a sí misma.