En una época en la que prácticamente todo invita a estar disponible, responder y producir, una actividad aparentemente sencilla comienza a adquirir categoría de lujo: estar en silencio. España vive un crecimiento de los retiros de bienestar, meditación y espiritualidad, experiencias en las que durante unas horas o varios días los participantes se alejan del teléfono, las notificaciones, el trabajo y, en algunos casos, incluso de las conversaciones.
El fenómeno se ha acelerado desde la pandemia. Según datos del estudio Análisis de mercado de los retiros espirituales en España 2025 recogidos por Cadena SER, las actividades de este tipo habrían pasado de unas 20 en 2019 a alrededor de 1.200 en 2025, con más de 90.000 participantes durante ese último año. La oferta incluye yoga, diferentes formas de meditación, retiros de silencio y experiencias espirituales vinculadas al cristianismo.
No existe, sin embargo, un único perfil. La edad media de quienes participan en estas experiencias ronda los 40 años, según los datos difundidos por la SER, aunque los encuentros religiosos atraen también a numerosos jóvenes. Los precios muestran igualmente hasta qué punto se ha diversificado el fenómeno: pueden comenzar alrededor de los 140 euros y alcanzar los 700, mientras algunas propuestas consideradas prémium superan los 1.000 euros.
El silencio, en otras palabras, también se ha convertido en mercado. Profesionales, empresarios y directivos aparecen entre los nuevos interesados. En julio, El País documentaba el aumento de estas experiencias en el ámbito profesional y recogía el caso de Silent Focus, una organización especializada en retiros de silencio de entre 24 y 48 horas para empresas, cuya fundadora cifraba en un 20% el crecimiento de la demanda durante el último año.
Cuando desconectar se convierte en un lujo
La pregunta interesante no es únicamente por qué crecen los retiros, sino por qué tantas personas sienten ahora la necesidad de retirarse. La hiperconectividad ha convertido el descanso en algo paradójico. Se puede salir de la oficina y continuar respondiendo mensajes. Se puede estar de vacaciones y seguir mirando el correo. Incluso los momentos de espera han sido ocupados por una pantalla.
Los datos sanitarios ayudan a contextualizar esa búsqueda de pausa, aunque no permiten establecer una relación causal directa con el auge de los retiros. La primera oleada del Barómetro Sanitario 2026, elaborado por el Ministerio de Sanidad y el CIS, señala que el 18,2% de los entrevistados había necesitado consultar a un profesional sanitario por un problema de salud mental o malestar psicológico o emocional durante el último año. El propio Ministerio advierte que se trata todavía de resultados provisionales correspondientes a la primera oleada.
El fenómeno está llegando también al turismo. Durante este verano se han multiplicado propuestas vinculadas a la meditación, la respiración consciente y las experiencias sin ruido. En Granada, por ejemplo, una iniciativa cultural ha desarrollado recorridos por la Cartuja en silencio, mientras otras empresas organizan estancias de meditación y yoga en espacios naturales. La tendencia conecta con un movimiento internacional de viajes que vende precisamente aquello que durante décadas parecía gratuito: quietud, aislamiento y ausencia de estímulos.
La ciencia ofrece razones para interesarse por estas prácticas, pero también obliga a evitar promesas exageradas. Una revisión sistemática de 47 ensayos con 3.320 participantes encontró que los programas de meditación mindfulness podían producir mejoras pequeñas o moderadas en ansiedad, depresión y dolor, mientras la evidencia sobre estrés y calidad de vida relacionada con la salud mental era más limitada. Los investigadores tampoco encontraron pruebas de que la meditación fuese superior a tratamientos activos como ejercicio, medicación u otras terapias conductuales.
Algo parecido ocurre específicamente con los retiros. Una revisión y metaanálisis sobre retiros tradicionales de meditación encontró mejoras en distintos indicadores psicológicos, pero advirtió de una heterogeneidad significativa entre los estudios por las diferencias en duración, modalidades y metodología. Por tanto, pasar varios días en silencio puede resultar beneficioso para algunas personas, pero no debe presentarse como una solución universal ni como sustituto automático de la atención profesional cuando existe un problema de salud mental.
Quizá ahí se encuentre la verdadera curiosidad detrás de esta moda. Durante años, el bienestar se vendió como hacer más: entrenar más, viajar más, aprender más, optimizar cada minuto. Ahora comienza a aparecer una propuesta casi inversa: hacer menos, hablar menos y apagar el teléfono. Que miles de personas estén dispuestas a desplazarse y pagar para conseguir unas horas de silencio dice mucho menos sobre los retiros que sobre la vida de la que necesitan retirarse. @mundiario
