El Método y’u®️ entiende al ser humano a través de tres pilares: neurología, emociones y biomecánica. El cuerpo necesita expresar y liberar emociones mediante el movimiento, incluso antes de encontrar las palabras
¿Alguna vez has sentido tantas emociones acumuladas que quisieras gritar, correr, bailar o simplemente sacudirte? ¿Has observado cómo un animal, después de una situación amenazante, sacude su cuerpo? ¿O cómo movemos espontáneamente las manos cuando estamos emocionados?
¡Nuestro cuerpo necesita expresarse! Y muchas veces, antes de encontrar las palabras, encuentra el movimiento.
En el Método y’u®️ comprendemos al ser humano desde tres pilares inseparables: neurología, emociones y biomecánica.
No somos músculos que simplemente obedecen órdenes. Somos sistemas vivos, complejos y extraordinariamente adaptables, capaces de aprender nuevas maneras de responder a nuestro entorno.
Hoy quiero presentarte a “Flamabel”, uno de nuestros personajes, que nos invita a convertirnos en fuego: movernos, sacudirnos, girar, expandirnos y descubrir que podemos transformar nuestra experiencia corporal a través del movimiento.
¿Por qué necesitamos sacudirnos?
Cuando experimentamos miedo, frustración, alegría intensa o estrés, nuestro organismo modifica su respiración, tono muscular, frecuencia cardíaca y disposición al movimiento.
El sistema nervioso autónomo participa constantemente en estos ajustes. Su rama simpática favorece la movilización de recursos ante situaciones que requieren acción. Es lo que popularmente conocemos como fight or flight: luchar o huir.
Por otro lado, la actividad parasimpática participa en funciones relacionadas con la recuperación, la digestión y el descanso, conocidas como rest and digest.
Pero atención: no se trata de encender un interruptor y apagar otro. Ambos sistemas interactúan continuamente, ajustándose a nuestras necesidades.
¿Y qué tiene que ver “Flamabel”? ¡Muchísimo!
El movimiento es una fuente extraordinaria de información para nuestro cerebro. Cada giro, cada sacudida y cada cambio de dirección proporciona señales propioceptivas, vestibulares y sensoriales que participan en nuestra percepción corporal.
Cuando aprendemos a movernos de distintas maneras, ampliamos nuestro repertorio de respuestas.
¿Sabías que permanecer sentado durante horas modifica mecánicamente tu cuerpo? Una investigación publicada en Frontiers in Sports and Active Living (2021) demostró que, después de 4.5 horas sentado, aumenta significativamente la rigidez muscular lumbar cuando faltan contracciones regulares. ¡Tu musculatura antigravitacional necesita movimiento!
Y aquí aparece “Flamabel”
Estudios electromiográficos demuestran que girar en el plano transversal activa coordinadamente oblicuos abdominales, transverso del abdomen, multífidos y músculos estabilizadores de la columna. Estas estructuras producen fuerzas rotacionales y contribuyen a mantener nuestra estabilidad postural.
¡Pero nuestro cerebro también participa!
Cada rotación genera información propioceptiva que ayuda al sistema nervioso a reconocer la posición corporal y ajustar nuestros movimientos.
Ahora imagina convertirte en una flama: escúchala, siente su calor imaginario, reproduce su sonido y sacúdete siguiendo su movimiento.
Al combinar imaginación, sonido, ritmo y acción, estimulamos experiencias multisensoriales que pueden favorecer el aprendizaje motor.
“Flamabel” propone recuperar movilidad, coordinación y participación de nuestra musculatura postural, integrando los tres pilares del Método y’u®️: neurología, emociones y biomecánica.
¡No solamente te sacudas: conviértete en fuego y descubre todo lo que tu cuerpo puede hacer!
Y si solo te sacudes sin la flama, estos músculos con rigor o estructuras rígidas entre el celular, la silla u horas de permanecer estático en la postura que sea, no vas a tener el poder de hacerlo de manera organizada y orgánica. Además, cuando lo haces con el personaje, como estás jugando, tu cuerpo aprende diferente, y si lo haces no solo por el movimiento sino por generar energía, más te funciona y lo automatiza, por lo tanto, sin darte cuenta de manera inconsciente su sistema se empezará a sacudir más porque sabe de los beneficios que te genera. Incluso puedes enfermarte menos porque te desinflama, provoca una mejor circulación y una mejor producción de defensas porque el sistema linfático tiene mejores acciones cuando se ejerce esta manera de estimularlo.
Primer pilar: biomecánica. ¡Atrévete a girar!
