Hay una pregunta que hacemos casi todos los días: “¿Cómo estás?”. Y hay una respuesta que damos en automático: “Bien”.
A veces es cierta. Otras veces queremos decir que estamos cansados, preocupados o que llevamos días sintiéndonos solos, pero no encontramos el momento ni la confianza para hacerlo. Seguimos con el trabajo, la casa, los hijos y los pendientes. Desde fuera parece que todo marcha igual.
Esa es una parte del problema de la salud mental: hemos aprendido a seguir funcionando incluso cuando necesitamos ayuda. Nos cuesta reconocerlo y también saber a quién acudir. En muchas familias se habla de cualquier dolor físico con naturalidad, mientras que la tristeza o la ansiedad se guardan para no preocupar a los demás.
Lo vi de cerca en uno de los círculos de escucha que hemos realizado en Epigmenio González. Llegó una mujer que se sentía sola y confundida. Llevaba tiempo guardándose lo que estaba viviendo. Al principio casi no habló; ni siquiera sabía por dónde empezar. Nadie la apresuró. Conforme escuchó a otras personas, comenzó a encontrar sus propias palabras.
Aquella tarde no terminó con todos sus problemas resueltos. Terminó con algo que necesitaba: saber que podía hablar de lo que le pasaba y recibir acompañamiento psicológico.
Su historia me hizo pensar en cuántas personas esperan hasta sentirse rebasadas para pedir ayuda. No siempre es porque crean que no la necesitan. A veces les falta un espacio cercano y seguro donde puedan dar ese primer paso.
Por eso los círculos de escucha tienen sentido para mí. Permiten que alguien llegue como está, hable a su ritmo y encuentre orientación. Son una puerta de entrada, no un reemplazo de la atención profesional. Si una persona necesita terapia u otro tipo de apoyo, lo valioso es ayudarla a llegar a él.
También podemos hacer algo desde casa. Cuando alguien nos diga que no se siente bien, escuchemos antes de ofrecer consejos. Evitemos responder con un “no es para tanto” o un “tienes que ser fuerte”. Podemos preguntarle qué necesita y acompañarlo a buscar ayuda.
Hablar de salud mental es importante porque detrás de cada “estoy bien” puede haber una historia que todavía no encuentra dónde contarse. Si queremos cuidar a nuestras familias, hagamos lugar para esas conversaciones y acerquemos el apoyo que necesitan. Nadie debería tener que llegar al límite para ser escuchado.
