¿Es seguro usar auriculares al dormir?

Vanguardia 20 May, 2026 15:12

¿Es seguro usar auriculares al dormir?

Mucha gente se pone auriculares a la hora de dormir, con la esperanza de que la música relajante, las meditaciones guiadas, un pódcast intencionadamente aburrido o una ráfaga de ruido blanco (o rosa o marrón) ahoguen el ruido de las bocinas de coches, los ronquidos de la pareja o los pensamientos acelerados.

Hay algunas pruebas científicas que respaldan esta idea. En pequeños estudios sobre trabajadores de salud —quienes suelen tener un mayor riesgo de padecer problemas de sueño— el uso de auriculares mejoró la calidad del sueño e hizo que la gente se sintiera más descansada.

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